زلطة الرياضى

منتدى كلية تربية رياضية بنى سويف
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حركات اليد الدفاعية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 25/10/2009

مُساهمةموضوع: حركات اليد الدفاعية   الأحد فبراير 21, 2010 10:36 am

الدفاع فى رياضة الكاراتية~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~
*·~-.¸¸,.-~*
الدفاع عن هجوم الخصم
*·~-.¸¸,.-~*


في الحقيقة الدفاع عن الهجوم نظريا ًهو أكثر تعقيداً مما يبدو من أول نظرة. ففي البداية يجب على المدافع أن يـُـقدر طبيعة وقوة واتجاه هجمة الخصم قبل أن يبدأ بالهجوم فيبادره بالدفاع . وكما أن حركة المدافع يجب أن تحول هجوم الخصم إلى صالحه .
والآن يمكننا أن نقسم طرق تأدية الحركات الدفاعية كما يلي :-

1.الدفاع بدون حركة دفاعية . وذلك بتجنب الهجوم وتحاشي الاحتكاك مع الخصم.
2.الدفاع بدون الهجوم . وهذا يُعتبر من أبسط طرق الدفاع ، حيث يتم صد هجوم الخصم دون توجيه أي رد هجومي.
3.الدفاع لامتصاص الهجوم.وهذا النوع من الدفاع عند الدفاع عن هجوم سريع ومتكرر. فالمدافع يحاول عمل الدفاع متبوعاً بدفاع .
4.الدفاع متبوعاً بهجوم . وهو أشهر أنواع الدفاع وهنا يُتبع المدافع حركته الدفاعية بهجوم مضاد.
5.الدفاع بالهجوم. وذلك بأن يصد المدافع الهجوم بهجوم . كأن يصد اللكمة الموجهة للوجه بكسر أو خلع الكتف.
6.الدفاع للهجوم . فالمدافع يقوم بحركته الدفاعية وذلك لصد هجوم متوقع ليؤمن حركته الهجومية.
7.الدفاع قبل الهجوم . وذلك بإخماد هجوم الخصم وهو في مهده.
8.الدفاع بإخلال توازن الخصم. حيث أن المهاجم لن يستطيع إكمال هجومه. فمثلاً لو كان الخصم مهاجم بلكمة موجهة للصدر فإن قيام المدافع بحركة كنس القدم سوف يؤدي إلى سقوط الخصم وتضييع هجومه.
عوامل الحركة الدفاعية الصحيحة :-
1. تغيير اتجاه حركة هجوم الخصم.
2.لف الساعد في الوقت المناسب.
3.لف الجزء العلوي من الجسم والوسط.
4.وضع المرفق لليد التي تقوم بالدفاع.
5.إيقاف الحركة الدفاعية في المكان المناسب.
6.التوقيت المناسب.
جودان أجي أوكي {الدفاع العلوي بالساعد } :-

للدفاع عن هجوم موجه الى الوجه أو الرأس .
وتكون قبضة اليد فيها مغلقة و يتم تحريك الساعد من أسفل الى أعلى ، ويلف حتى يكون بطن الساعد الى الأمام . ويكون شكل المرفق في النهاية كالزاوية القائمة تقريباً بحيث يغطي الساعد قمة الرأس ويبتعد عن الجبهة بمقدار قبضة اليد ويرتفع المرفق ليكون بالقرب من الأذن. ويجب أن يبقى الساعد والرسغ والقبضة في حالة استقامة أثناء تنفيذ الحركة.
وقد تستخدم نفس الحركة بدافع هجومي وتسمى { فوميكومي أجي أوكي } وهي الدخول بخطوة من وضع زينكوتسو داتشي الى الخصم ويوجه الساعد الى إبط الخصم بقصد خلع كتفه أو كسر عضده . كما في كاتا هيان شودان.
أشهر الأخطاء التي يقع بها المتدربين الجدد:-
1.وضع الساعد بعيداً جداً عن الجبهة. مما يؤدي إلى إضعاف الصد.
2.عدم رفع المرفق أو الساعد الى الوضع الصحيح . فلا يغطي قمة الرأس.
3.عدم لف الساعد.مما لا يساعد على امتصاص قوة الهجوم.
4.عدم خروج اليد في الوقت المناسب.
5.عدم خروج اليد من المكان المناسب.
6.عدم لف الجزء العلوي من الجسم أوالحوض. إذ يجب مواجهة الخصم بطريقة جانبية، وليس بتوجيه الصدر الى الخصم فذلك يفتح ثغرة تمكن الخصم من الرد بعد الدفاع .

گدانم براي {الدفاع المنخفض بالساعد} :-

للدفاع عن هجوم موجه الى وسط وأسفل الجسم .وطريقة تنفيذ هذا الدفاع يكون وقبضة اليد مغلقة بالقرب من الأذن المعاكسة لجهة اليد المنفذة ومن ثًم تطلق اليد من الأعلى الى الأسفل لتستقر عند ارتفاع شبر تقريباً من الركبة.
غالباً ما تستخدم للدفاع عن الركلات وبخاصة شودان مواشي گيري .تلتقي يد المدافع مع رجل المهاجم في منطقة الساعد القريبة من الرسغ.
من أشهر الأخطاء التي يقع بها المتدربين الجدد:
1.وضع الساعد مرتفع جداً من وفق الركبة.مما يؤدي إلى دخول رجل الخصم الى بطن المدافع.
2.استقامة العضد والذراع الى الحد الأقصى.وهذا يؤدي الى إجهاد المرفق.فيجب ثني اليد قليل حتى يسهل امتصاص الهجوم.
3.عدم لف الساعد.مما لا يساعد على امتصاص قوة الهجوم.
4.عدم خروج اليد في الوقت المناسب.
5.عدم خروج اليد من المكان المناسب.مما يضعف قوة الصد.
6.عدم لف الجزء العلوي من الجسم والحوض.إذ يجب مواجهة الخصم بطريقة جانبية، وليس توجيه الصدر الى الخصم فذلك يفتح ثغرة تمكن الخصم من الرد. بالإضافة إلى أن مواجهة الخصم بطريقة جانبية تسهل وتقوي من الرد بهجوم.

أوشي أوكي {الدفاع من الداخل للخارج }:-

للدفاع عن هجوم موجه الى الصدر أو الرأس بالحافة الجارجية للمعصم. وطريقة تنفيذ هذا الدفاع يكون وقبضة اليد مغلقة موازية للحجاب الحاجز. ويكون الساعد مستقيم لتستقر أمام الكتف تقريباً مع دوران الساعد أثناء التنفيذ.

يجب مراعاة النقاط التالية أثناء تأدية الأوشي أوكي :
1.في البداية تكون القبضة مغلقة والساعد أمام الحجاب الحاجز فلو تم مد اليد الأخرى الى الأمام لكانت القبضة تحت المرفق.
2.يجب لف الساعد أثناء الحركة بحيث يكون ظهر القبضة الى الأمام في أخر الحركة.
3.بالنسبة للمرفق فيكون محور ارتكاز للحركة كما هو مبين في الرسم التوضيحي.
4.إذا كانت الحركة من وضع زينكوسوداتشي فيجب لف الوسط بحيث يواجه المدافع الخصم من جانبه.
5.وضع القبضة النهائي يكون بمستوى أقل من الذقن وأعلى من الكتف بقليل.
6.وضع العضد النهائي يبعد عن الجسم بمقدار قبضة تقريباً.

من أشهر الأخطاء التي يقع بها المتدربين الجدد:
1.عدم لف الساعد في الوقت المناسب.مما يعرض المدافع الى خطر كسر عظمة الساعد.
2.الصاق العضد بالجسم.مما يؤدي الى تضيق الحركة وعدم فعاليتها.
3.جعل الكتف كنقطة ارتكاز بدل من المرفق.
4.عدم لف الساعد.مما لا يساعد على امتصاص قوة الهجوم.
5.إخراج اليد في توقيت غير صحيح.
6.خروج اليد ليس من المكان المناسب.مما يضعف قوة الصد.
7.عدم لف الجزء العلوي من الجسم والحوض.إذ يجب مواجهة الخصم بطريقة جانبية، وليس توجيه الصدر الى الخصم فذلك يفتح ثغرة تمكن الخصم من الرد. بالإضافة إلى أن مواجهة الخصم بطريقة جانبية تسهل وتقوي من الرد بهجوم.

شوتو أوكي {الدفاع بحرف اليد الخارجي }:-

من أفضل الحركات الدفاعية ضد الهجوم بالعصي أو السكاكين ونحوهما.
للدفاع عن هجوم موجه إلى المعدة والصدر أو الرأس أي للدفاع عن جميع الجزء العلوي من الجسم. وطريقة تنفيذ هذا الدفاع يكون واليد مفتوحة بالقرب من الأذن لجهة اليد المعاكسة ومن ثًم تنطلق اليد إلى الداخل لتستقر أمام الكتف تقريباً .وتنفذ الحركة في الغالب من وضع كوكوتسو داتشي .
ويمكن استخدام نفس الحركة بغرض الهجوم الموجه الى الرقبة والرأس ،كما في كاتا هيان شودان.
يجب مراعاة النقاط التالية أثناء تأدية الأوشي أوكي :
1.في البداية تكون أصابع اليد مفرودة ومتجاورة بالقرب من أذن الجهة الأخرى لليد المنفذة.
2. يجب لف الساعد أثناء الحركة بحيث يكون بطن اليد الى الأمام بنحوالي خمسة وأربعون درجة في أخر الحركة.
3. حافة اليد الخارجية تكون موازية لحافة الكتف. فلو رسمنا خط بين الحافتين لكان خط مستقيم.
4. بالنسبة للمرفق فيكون محور ارتكاز للحركة كما هو مبين في الرسم التوضيحي.
5. وضع القبضة النهائي يكون بمستوى أقل من الذقن وأعلى من الكتف بقليل.
6. وضع العضد النهائي يبعد عن الجسم بمقدار قبضة اليد تقريباً.

من أشهر الأخطاء التي يقع بها المتدربين الجدد:
1. عدم لف الساعد في الوقت المناسب.مما يؤدي لحركة ضعيفة
2. إلصاق العضد بالجسم.مما يؤدي إلى تضيق الحركة وعدم فعاليتها.
3. جعل الكتف كنقطة ارتكاز بدل من المرفق.
4. وضع الكف النهائي غير صحيح.فيكون بطن الكف موجه للأسفل أو حافة الكف الخارجية لا تغطي الجسم.
5. إخراج اليد في توقيت غير صحيح.
خروج اليد ليس من المكان المناسب.مما يضعف قوة الصد


ارجوا من سيادتكم شرح مفصل بكيفيه وضع صور وفيديو
°ˆ~*¤®️§(*§*)§®️¤*~ˆ°ان شاء الله كل ما تحتاجونه ستجدوه معى °ˆ~*¤®️§(*§*)§®️¤*~ˆ°
مع تحيات /

كابتن محمد عصمت (زلطة)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zalata.lifeme.net
 
حركات اليد الدفاعية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
زلطة الرياضى :: اكاديمية الكاراتية-
انتقل الى: