زلطة الرياضى

منتدى كلية تربية رياضية بنى سويف
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الجري مع الكرة بسيط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 25/10/2009

مُساهمةموضوع: الجري مع الكرة بسيط   الخميس نوفمبر 05, 2009 11:10 am

الاسم : شكري هاشم عيسى مناصرة
هدف الوحدة : تنويع سرعة الجري مع الكرة التمرين الاول


يجب أن تتوفر مسافة كافية لاستخدام مهارة الجري مع الكرة
1. اليقظة عند استلام الكرة والجري بها و المحافظة على الرأس مرفوع قدر المستطاع.
2. قوة لمس الكرة يتناسب مع مسافة الرؤية للاعب
3. تحرك بسرعة وزد في التسارع لتصل الى السرعة القصوى قبل تسليم الكرة للزميل .
4. قطع المسافة بعدد قليل من اللمسات .
5. حافظ على الرأس مرفوع والنظر للامام
6. حاول ان تتصل بالكرة وتجري إيقاعيا
7. استخدم خارج القدم بلمس الكرة من وسطها:

مساحة اللعب : 30 x 10
اللاعبون : 6 لاعبين 3 كل مجموعة
الأدوات : كرات + شباحات لون واحد
+ أقماع

شرح التدريب :
1 – المدرب يمرر الكرة الى اللاعب بالمجموعة الأولى
2 – يستقبل اللاعب الكرة بلمسة أولى لأبعد مسافة ثم يجري مع الكرة لتسليمها الى اللاعب في المجموعة المقابلة باقل عدد من اللمسات وبسرعة قصوى
3 – يقوم اللعب الذي استلم الكرة بالجري بالكرة الى الطرف الآخر بنفس الشروط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zalata.lifeme.net
 
الجري مع الكرة بسيط
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
زلطة الرياضى :: اكاديمية كرة القدم-
انتقل الى: