زلطة الرياضى

منتدى كلية تربية رياضية بنى سويف
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المبادىء الاساسية في تكنيك الملاكمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 25/10/2009

مُساهمةموضوع: المبادىء الاساسية في تكنيك الملاكمة   الثلاثاء نوفمبر 10, 2009 4:28 pm

المبادىء الاساسية في تكنيك الملاكمة
موضوع مترجم من كتاب ( the amateur boxing association ) – coaching manual – Kevin hickey .

ان ملاحظة الصورة رقم (1) التي تبين منطقة المصرح بها اللكم وكيفية التغطية عنها مع ربط الدفاع عن هجومات المضادة للخصم والمضادة بسرعة قصوى يتطلب ملاحظة الصورة رقم (2) الوقفة يجب ان تكون حسب مواصفات الجسم كالطول والقصر ومواصفات اخرى ، اما ملاحظة الصورة (3 ) فهي يجب ملاحظة وقفة الاستعداد ويكون حسب خواص الملاكم ملاحظة النواحي الجسمية للملاكم وملاحظة النقاط التالية كما موضح باشارة السهم على مناطق الرأس والجسم
وكما يلي : ش
1- ملاحظة السهام الموجهة الى رأس وجسم الملاكم هي مناطق الهدف المصرح بها لتسجيل النقاط
2- كفوف الملاكمة فيها منطقة بيضاء محددة فهي التي يتم فيها تسجيل النقاط دونها يكون خطأ في التسجيل
3- السهام المؤشرة على الصورة هي المناطق المحتملة – للهجوم عليها من قبل الخصم .
ملاحظة النقاط التالية للصورة 2- 3

1- عند تعليم وقفة الاستعداد للملاكمين يجب ملاحظة الخواص لكل ملاكم كالطول والقصر وغيرها من الخواص الجسمية لانها تؤثر على الاسلوب المطلوب للوقفة الصحيحة
ان الملاكم ذو الخواص من الملاكمين القصار يحتاجون الى اسلوب مغاير في وقفة الاستعداد خلافا" للملاكم طويل القامة وتكون فتحة القدمان مناسبة عكس الطويل من اجل ان يكون الجسم مساعدا" لمواجهة الخصم في اللكمات المضادة وعلى اكثر الحالات ان طويل القامة والأنحف وزنا" يكون ذو فائدة اكثر لطوله ولكماته التي تكون اسرع في الوصول الى الهدف . وذو القامة الطويلة يكون افضل في تعليمه ، وفترة التعليم تكون اقل فترة من تعليم الفئات القصيرة ويجب ان تكون المسافة بين القدمين اكثر فتحة للملاكمين ذو القامة الطويلة وذلك للحفاظ على اتزانه في وقفة الاستعداد وان القدم الامامية لها دور مميز في التحرك نحو الخصم واكتشاف تحركاته وان قوة اللكمة تأتي من القدم الخلفية بطريقة سبيرنكية كما موضح في الصورة (3) ونصف هذا الفصل يمكن ان يكرس الى أهميية وزن الجسم والاتزان بين القدمين وان الملاكم القصير يأتي عملية تعلمه في المرتبة الثانية لصعوبة خواص جسمه في تعلم الوقفة يتطلب فترة مضاعفة لذلك وخاصة ان لكماته تكون قصيرة للوصول للهدف ، ونوع الجسم لايجب ان يكون العامل الوحيد الذي يؤخذ في الحسبان يجب ان تكون تأثيرا" الشخصية التي لها الدور الفعال ويجب ان نهذب الامزجة الاكثر عدوانية في تعليمه وتهذيبه الوقفة واللكمات المضادة . اضافة الى ذلك عليه ان يمتلك سرعة الحركة والقوة والقدرة . والمدرب لايستطيع من تحسين رد الفعل المطلوب الا بالتطبع على اللكم المشروط وخاصة ان المسافة التي تقطعها اللكمة هي من العوامل الحاسمة للوصول الى منطقة هدف الخصم وأن يكون بوقت اقل عندما يرد في الهجوم المضاد وحاصة في مايميز بين القوة عند الملاكم وان الخاصة الاخرى هي ذكاء الملاكم التي تلعب دورا مهما في استكشاف الخصم لاعنبارها من اساليب التكتيك في رسم واختيار الخدع في اساليب الهجوم وخطط اللعب في المنافسات .

ونضع هنا نقاط لوقفة الاستعداد
1- فتحة الساق يجب ان تكون بعرض الكتف يعتمد على بنية جسم وطول الساق .
2- وقفة الاستعداد تتطلب ان توزع اتزان الجسم على الساقين الامامية والخلفية بشكل متساوي . وخاصة بالتنقل الى الخلف او الى المناطق الاخرى وهذا يعتمد على تطبع الافراد على الاسلوب المتخذ.
3- تبقى القدم الامامية ملاصقة للارض للسماح بالتحكم بحركة الملاكم باقصى مدار مع ثني الركبة قليلا او بعض الشيء من اجل سهولة الحركة .
4- يبقى الكعب للقدم الخلفية مرفوعة قليلا في جميع الاوقات لتسهيل الحركة والسرعة وتطبيق اللكمات وتكون الساق الخلفية ثني الركبة والارتخاء قليلا من اجل دفع اللكمة من القدم الخلفية بطريقة سبرنكية .
5- تكون القدم الامامية تشير باتجاه 45 درجة بعيدا عن الخصم وذلك من اجل التنقل بسهولة لجسم ووزن الملاكم .
6- التغطية للمناطق المصرح بها اللكم وقليلا" من الانعطافة الى جهة اليمين موازيا للقدم الامامية .
7- كلا اليدين تكون في الاعلى براحة المرفق لتغطية الوجه بالقفازات والمرفق لتغطية الجسم من اجل الوقاية من لكمات الخصم .
8- الكفوف تكون بجوانب الوجه ان تكون مفتوحة قليلا مع الارتخاء قليلا ليمكننا من التحرك بها بانسيابية اثناء حالة الدفاع
9- يبقى الذقن منخفض قليلا او ملاصقا للصدر مع رفع الكتف الامامية وذلك لحماية والدفاع من لكمات الخصم .
10- هناك اخطاء في الوقفة وخاصة الانحناء الرأس والجسم الى الامام تعتبر حالة سلبية ويكون الملاكم معرض لضربات الخصم
ا
التحرك من وقفة الاستعداد


زيد محمود علي
متخصص ملاكمة

مع تحياتى / زلطة lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zalata.lifeme.net
 
المبادىء الاساسية في تكنيك الملاكمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
زلطة الرياضى :: اكاديمية الملاكمة-
انتقل الى: