زلطة الرياضى

منتدى كلية تربية رياضية بنى سويف
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيفية تدريب النأشئين بالملاكمة على اسس حديث

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 25/10/2009

مُساهمةموضوع: كيفية تدريب النأشئين بالملاكمة على اسس حديث   الثلاثاء نوفمبر 10, 2009 4:30 pm

من اهم الفئات العمرية في الملاكمة هي فئة الاشبال وتدريبهم يتطلب الدراية المناسبة لتدريب الفئات العمرية الصغيرة ، وان هذه الفئة تكون على الارجح القاعدة للعبة الملاكمة ، ويتطلب على المدرب ان يتعامل مع هذه الفئة بأسلوب شفاف ومرن ، وعدم اثقالهم بتمارين صعبة ، ودائما" يمكن للمدرب ان يعلم الشبل اثنان او ثلاثة مهارات لكميةمثل المستقيمة اليسرى واليمنى والدفاع عنها او الهجوم بمهارة او مهارتين ، ولايستحب من تعليمهم الهوك او الصاعدة لانهما من التدريبات الصعبة في التعلم يتطلب تعلمها في مرحلة اعمار الفتيان او الشباب ، واعتقد ان في بعض الدول المتقدمة في مجال الملاكمة في المنافسات الرسمية لايمكن من استخدام غير المستقيمة اليسرى واليمنى والدفاع عنها كأسلوب عمل في تدريب هذه الفئة واتصور ان هذه الدول في حينها نجحت في هذا المجال مثل بلغاريا وروسيا وفرنسا ، وان المدرب في بداية قبول اللاعب للفريق يطلب منه جلب تقرير صحي يخوله بممارسة اللاعب اضافة الى ملاحظة المدرب ظاهرة اللياقة البدنية لللاعب مع اختباره بدنيا" ، كأختبار مرحلي بعدها يتم وضع برنامج للاعب او اللاعبين الاخرين هو التركيز بنسبة 70% تمارين لياقة بدنية و30% تكنيك وتكتيك ، لايحتاج الشبل تمارين قوة يمكن للمدرب اعطاءه تمارين بسيطة الضرب على الكيس بشكل جولات قليلة ، والتدريب الدائري للشبل شيء مشوق يجب استخدامه اثناء التدريب ، والتركيز على جعل كل لاعبين سويتا" بتطبيق المضادات بالملاكمة مثالا" على ذلك يقوم المدرب ان كان العدد 20 ملاكم جعل عشرة ملاكم امام ملاكم يمكن توجيههم مثلا" لواحد منهم يضرب المستقيمة والاخر يقوم بصد هذه المستقيمة عدة جولات وعندها يمكن تبديل المهارة يقوم الاخر بتوجيه المستقيمة والاخر التمايل منها او الزوغان وهكذا ، وهذه المهارات تعطى كجولات محدودة للشبل من اجل الاشتياق للعبة والثقة بالنفس بالاستمرار بأمكانيته بالدفاع عن نفسه ، وعدة جولات محدودة وبوقت قصير اقل من فترة المنافسات ، والملاكم الشبل كالعجينه بأمكان المدرب خلق منه الملاكم المتميز لكن بأسلوب خاص لهذه الفئة العمرية الصغيرة .لان الملاكمة لعبة نوعا" ما خشنة وان الملاكم الشبل لو واجه في بداية تدريبه الخشونه او الاصابة اثناء التدريب تراه على الاكثر يترك اللعبة او يصاب برد فعل يؤثر عليه في المنافسات والبطولات ، عليه يجب ان يكون مدرب ملاكمة الاشبال مدرب مختص لهذه الفئة العمرية .
ملاحظة : تدريبية – على المدرب مراعاة هذه الفئة والتعامل معها بشفافية وبأسلوب لطيف مع الشرح المبسط لهم وبالتدرج من الثبات الى الحركة وعدم تكثيف الواجبات التدريبية لهم ، بل دائما" استخدام البساطة في هذه التدريبات . flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zalata.lifeme.net
 
كيفية تدريب النأشئين بالملاكمة على اسس حديث
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
زلطة الرياضى :: اكاديمية الملاكمة-
انتقل الى: