زلطة الرياضى

منتدى كلية تربية رياضية بنى سويف
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الاعداد البدني الخاص في رياضة الملاكمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 25/10/2009

مُساهمةموضوع: الاعداد البدني الخاص في رياضة الملاكمة   الإثنين ديسمبر 14, 2009 10:00 am

الاعداد البدني الخاص في رياضة الملاكمة
----------------------------------------------------
بديهي ان عملية الاعداد الخاص تأتي بعد مرحلة الاعداد العام فأن العمليتين لهما
صلة وتفاعل أي الملاكم الذي لايجتاز مرحلة الاعداد العام بشكل جيد لايمكنه من
اجتياز الاعداد الخاص والحصول على نتائج ايجابية ، فكلما كان الاعداد العام شبه
متكامل ، سينعكس ذلك على الاعداد الخاص بشكل جيد والارتفاع بمستوى المقدرات
البدنية المشاركة في مهام الوظيفة اللكمية ،ويعمل كذلك على تطوير وتنمية مختلف
العناصر في الاداء المهاري .
ويهدف (( الاعداد الخاص الى اتقان وتثبيت المهارات الحركية الخاصة وتطوير الاعداد الخططي
لفن الحلقة وخطط اللعب ، كما يساعد على نمو السمات الارادية والشخصية الخاصة
بالملاكمةو الضرورية لاحراز الفوز ويعتمد الاعداد البدني الخاص في تطويره بصورة
عامة على العناصر التالية –
1- التمرينات التنافسية – اي اللكم الحر
2- التمرينات الاعدادية الخاصة – اي التمرينات التي تقوم بتطوير المجموعات
العضلية .

وتنمية وتطوير الاعداد البدني الخاص يتم عن طريق الملاكمة الخيالية بالدمبلص
والملاكمة الخيالية امام المرأة واستخدام الكرات الطبية والمترددة وكيس اللكم
واللكم على درع المدرب والحبل والوسادة كافة هذه التمرينات هي مساعدة
لتطوير الاعداد البدني الخاص .

زيد محمود علي – متخصص ملاكمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zalata.lifeme.net
 
الاعداد البدني الخاص في رياضة الملاكمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
زلطة الرياضى :: اكاديمية الملاكمة-
انتقل الى: